• <strong id="2oimm"></strong>
  • <code id="2oimm"><object id="2oimm"></object></code>
  • <bdo id="2oimm"><small id="2oimm"></small></bdo>
    咨詢熱線

    400-1722988

     最新公告

    Health tips

    健康貼士

    service phone 400-1722988

    有榮泰,“腰魔”拜拜

    文章來源:zysm-health    時間:2017-03-06
    更多



    ??你知道嗎
    腰老重要了
    腰椎
    久坐導致腰椎磨損多,三十五歲后的你更需注意!


    腰肌
    腰肌是咱天然腰帶,腰肌勞損椎間盤要突出!

    腰圍
    腰圍每增加1寸,患癌風險增加8倍。


    ??你知道嗎
    有些動作很傷腰
    坐的時候歪歪扭扭,前弓后背,會導致腰肌勞損、脊柱彎曲。

    含胸曲頸、雙肩耷拉,影響心肺功能,導致椎間盤退化。

    單手提重物,容易使一側腰肌受損引發疼痛。

    下蹲過猛,或蹲姿不正確,也容易拉傷腰部。

    既然腰部這么重要,那要該如何測試你的腰部到底是否健康呢?其實很多人三四十歲年紀輕輕,卻擁有著五六十歲的腰,所以一定要小心注意,測試自己"腰齡"的小Tips分享一下:
    仰臥起坐測腰肌
    20——24歲的女性,每分鐘能夠做16-25個仰臥起坐,年齡每增長5歲,數量降低2個,男性則在女性的基礎上增加5-10個。
    卷尺測腰圍
    男性腰圍最好不好超過85厘米,女性腰圍最好不腰超過80厘米。
    癥狀測腰椎
    腰部任性變差,晨起腰部僵硬,腿麻,下肢放射痛,就要考慮腰椎出現病變。
    重點人群腰小心
    長期居住在潮濕陰冷環境中,搬重物,運動時用力過猛,長期伏案者都應多參加體育運動,增強腰部力量。
    如果你是傳說中的重點人群
    別怕,我們捉腰(魔)有道
    如果你的腰部已經出現了問題,那么請迅速做出調整——每天叩叩腰;早晚搓搓腰;有意識的鍛煉核心肌力;合理飲食控制腰圍,最重要的是要適時按摩呦!
    按摩能起到疏通血液和強壯腰脊的作用,對脊背疼痛、腰膝酸軟等有較好的效果,當然,說了這么多,其實一臺榮泰按摩椅就夠了~ "腰魔"自然會離你而去。
    ?


    如有需求請您聯系我們!

    地址:沈陽市和平區長白北路萬象云璽A座2303 電話:400-1722988 傳真:400-1722988 版權所有:沈陽忠億商貿有限公司

    ICP備案編號:遼ICP備19017371號-1 版權所有:沈陽忠億商貿有限公司    技術支持:盤古網絡 【盤古建站】   

    <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>