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    后背疼痛是什么原因,看完才知道...

    文章來源:zysm-health    時間:2016-07-25
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    明明沒有撞擊到,就算坐著不運動也是腰椎出問題,為何后背也會疼呢?其實,很多人都曾經被后背疼痛的問題所困擾過,但是一般太嚴重的情況下,稍稍多活動一下又恢復正常了。

    但是要注意,如果后背疼痛變得持久且更加嚴重的話,就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事,此類疾病究竟什么原因導致的呢?別著急,且聽小編為你一一道來:
    后背疼痛的原因
    1、頸椎病引起的后背疼痛
    頸椎病發生在頸椎,怎么會引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。
    當頸椎發生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經后支,就會導致出現背痛。
    事實上,頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現。
    2、肩周炎引起的后背疼痛
    肩周炎會引起肩關節疼痛,隨著病情的發展,疼痛范圍會不斷加大,部分患者會出現后背疼痛
    3、強直性脊柱炎引起的后背疼痛
    強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時背腰部疼痛加重,活動后好轉,久站或行走易疲勞。

    患者多表現為下背和腰部活動受限,體檢可發現腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,后期可出現肌肉萎縮,甚至駝背畸形。
    4、呼吸系統引起的背部疼痛
    不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、側背或肩胛部。
    5、內臟疾病引起的牽涉性痛
    婦科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫,血腫等可引起腰背涌,肝股和心臟病可引起背部疼痛。
    預防背部疼痛的常識
    有統計顯示,一半以上的背疼癥狀會反復發作。近日,美國《家庭健康手冊》刊文指出,只要注意生活中的某些細節,就能有效預防背疼。
    1、背部、腹部鍛煉同樣重要
    體操和伸展運動有助于改善背部健康??梢远嘧鲆恍┑蛷姸冗\動,散步和游泳等運動,但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力,不適合背疼的人。舉重、籃球等,也不適合背疼的人。另外,鍛煉時除了要注重強化背部肌肉,還要加強腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。

    2、彎腰、舉重物要屈膝
    彎腰時,背部受力最大。拾東西或舉東西時,最好彎下膝蓋,這樣受力區域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開,后背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。
    如果平時總背比較重的背包,應注意經常調換受力的肩膀。
    3、少穿緊身褲
    經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈,不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔,女士應該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過2.5厘米最好,不宜太高。
    4、保持正常的體重
    體重過高會壓迫背部肌肉,大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加,也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
    5、坐立身姿正確
    坐著和站著時,背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著的時候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。
    6、膝蓋要彎曲
    趴著睡時,腹部肌肉放松,容易導致脊柱前凸。經常背疼的人,睡覺時最好側臥,膝蓋彎曲,從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥,可在膝下放一個枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應過于柔軟。
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